Detaily tréningu
Funkčný tréning:
Zapojíte viacero svalov pomocou cvikov určených na ochranu kĺbov a zvýšenie sily.
HIIT tréningy:
Vyskúšajte silu vysokointenzívneho intervalového tréningu zameraného na rôzne svalové partie a precvičte celé telo.
Kruhový tréning:
Intenzívne tréningy zahŕňajúce BOSU, odporové pásy, TRX, činky a kettlebelly, prispôsobené časovo špecifickým intervalom.
BOSU tréningy:
Precvičte nielen základné svalové skupiny, ale aj menšie stabilizačné svaly, čo vedie k posilneniu jadra a zlepšeniu stability.
Váš tréner
Martina Antalíková
Trénerka Maťka sa pohybu venuje od 3 rokov, začalo to gymnastikou a v 36 rokoch ukončila tanečnú kariéru v SĽUKu. Od tej doby sa venuje trénerstvu. Vyštudovala trénerstvo 2. stupňa, fyziotréner s licenciou A. 8 rokov trénuje deti aj dospelých, profesionálnych športovcov ale aj ženy s diastazou a to vždy s nasadením a podstivo. Maťka bude viesť skupinové treningy v štýle Tabaty, BOSU, kruháče
Rozvrh tréningov
Tréningy sú rôznorodé a každý týždeň sa snažíme obmieňať štýl. Striedajú sa Tabaty, kardio, BOSU, leg day, vrch a core, kruháče.
Fitness:
Pondelok 8:00
Streda 8:00
Piatok 8:00
Pánsky tréning:
Pondelok 19:00 - 20:00
Piatok 19:00 - 20:00
Dámsky tréning:
Utorok 19:00 - 20:00 (kruhač)
Utorok 20:00 - 21:00 (kruhač)
Štvrtok 19:00 - 20:00
Štvrtok 20:00 - 21:00
Zmiešaný tréning dámy aj pani:
Streda 19:00 - 20:00
Cena:
9 eur za hodinu
alebo permanentka 80€ = 10 vstupov